Die Vorteile einer erholsamen Nachtruhe
Schlaf. Wir alle wünschten, wir hätten mehr davon. Und doch ist er immer noch. So. schwer fassbar. Und obwohl ständiges Gähnen und Müdigkeit ein Ärgernis sein können, kann ein Mangel an Schlaf tatsächlich große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Experten raten, jede Nacht sieben bis acht Stunden zu schlafen, aber was bedeutet das wirklich für Sie? Schlaf kann Ihr Immunsystem stärken Wenn Ihr Körper den Schlaf bekommt, den er braucht, können sich Ihre Immunzellen und -proteine ausruhen, um alles abzuwehren,…
