Es gibt überwältigende wissenschaftliche Beweise dafür, dass Entzündungen an der Wurzel aller Krankheiten liegen. Bevor eine Zelle erkrankt, verhindert eine Entzündung, dass die Zelle richtig funktioniert. Wenn die Entzündung chronisch wird und sich im ganzen Körper ausbreitet, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer Krankheit leiden. Wenn man sie fortbestehen lässt, wird eine chronische systemische Entzündung schließlich einen verheerenden Schlag für Ihre Gesundheit bedeuten. Diese Art von Entzündung steht in engem Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Erkrankungen des Verdauungssystems und Alzheimer-Krankheit. Chronische systemische Entzündungen sind auch mit der Fettleibigkeitsepidemie in diesem Land verbunden.

Das medizinische Establishment übersieht diese Tatsache oft, obwohl es überzeugende wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass die Korrektur einer chronischen Entzündung einen positiven Einfluss auf viele der Krankheiten des Alterns haben kann. Was verursacht diese chronische Entzündung? Experten glauben, dass sie durch unsere Ernährung verursacht wird, insbesondere durch die entzündungsfördernden Lebensmittel in unserer Ernährung. Als Forscher sich auf entzündungsfördernde Lebensmittel konzentrierten, haben sie eine Reihe von eubiopur Nahrungsergänzungsmittel entdeckt, die die chronische Systementzündung um fast 70 % reduzieren können.

Was ist eine Entzündung? Sie ist die Reaktion des Immunsystems auf eine Infektion oder Reizung. Manchmal verursacht die Entzündung eine sichtbare Rötung und Schwellung, wie z. B. bei Sonnenbrand oder einem verletzten arthritischen Gelenk. Dies wird als akute Entzündung bezeichnet; die Schwellung und Rötung ist in der Regel nur für kurze Zeit vorhanden. Die gefährlichere Entzündung ist die chronische, niedriggradige Entzündung, die auf zellulärer Ebene stattfindet. Diese Art der Entzündung ist mit dem bloßen Auge nicht sichtbar, aber Ärzte können Sie mit Hilfe von Bluttests auf eine chronische Entzündung untersuchen. Dabei kann auch Meditation helfen.

Vielleicht haben Sie den Begriff C-reaktives Protein (CRP) schon in früheren Artikeln oder in einigen meiner Radiosendungen zu diesem Thema gehört. CRP ist ein natürlich vorkommendes Protein, das in der Leber produziert wird, als Reaktion auf eine Entzündungssituation irgendwo im Körper. Bluttests bei älteren Menschen mit mehreren Erkrankungen zeigen, dass dieser Entzündungsmarker erhöht ist. Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen hohen CRP-Werten und Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer und anderen Formen der Demenz. Wissenschaftler haben auch einen Zusammenhang zwischen erhöhtem CRP und Fettleibigkeit aufgedeckt. Ja, das ist richtig… chronische Entzündungen können Sie fett machen.

Dr. Nicholas Perricone, Autor des Buches „The Wrinkle Cure“ (Die Faltenkur), vertritt die Ansicht, dass chronische Entzündungen der Grund für Amerikas wachsende Taille sind. Forscher vermuten inzwischen, dass chronische Entzündungen die Ursache für überschüssiges Körperfett, Esssüchte und unkontrollierten Appetit sind. Und diese Art von Entzündung wird nicht mit Ibuprofen verschwinden. Chronische systemische Entzündungen führen einen ständigen Kampf gegen Ihren Körper. Die Auswirkungen dieser chronischen Entzündung sind auf dem neuesten Stand der medizinischen Wissenschaft.

Viele der heutigen Gesundheitsprobleme sind, wie ich es nenne, Krankheiten der Ernährung. Die Ernährung ist ein mitwirkender Faktor, aber die Ernährung kann diese Krankheiten auch umkehren oder verhindern. Dr. Weston A. Price, ein Pionier der Ernährungsforschung, hat dies in seinem klassischen Buch „Nutrition and Physical Degeneration“ gezeigt. Vor fast acht Jahrzehnten dokumentierte Dr. Price primitive Kulturen, die ihre „Jäger und Sammler“-Ernährung änderten und westliche Ernährungsgewohnheiten annahmen. Im Vergleich zu ähnlichen Stämmen, die nicht mit der sogenannten „zivilisierten“ westlichen Ernährung in Berührung gekommen waren, wiesen die Stämme, die die westliche Ernährung annahmen, schiefe Zähne, Knochendeformationen und eine geringe Immunität gegen Krankheiten auf.

Der Verzehr natürlicher, unverarbeiteter Lebensmittel ist das Wichtigste, was Sie tun können, um gesund zu bleiben. Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein, d. h. sie sollte alle wichtigen Makronährstoffe, Kohlenhydrate, Proteine und Fette enthalten. Gute Eiweißquellen sind frischer, wilder Fisch, Hühner- und Putenfleisch aus Freilandhaltung und mageres Rindfleisch aus Grasfütterung, das frei von Antibiotika oder Wachstumshormonen ist.

Ihre Ernährung sollte Fette enthalten, aber es sollten gesunde Fette sein, wie sie in Lachs und Sardinen, Olivenöl oder Kokosnussöl enthalten sind. Diese gesunden Fette sind es, die in der Ernährung der meisten Amerikaner fehlen. Modeerscheinungen wie „keine Kohlenhydrate“, „kein Fett“ usw. kommen und gehen, aber der Weg zu einem langen und gesunden Leben besteht darin, maßvolle Portionen natürlicher, unverarbeiteter Lebensmittel zu essen. Eine ausgewogene, natürliche Ernährung kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre Haut jung und strahlend aussehen zu lassen. Eines der lächerlichsten Konzepte von allen ist der „kein Fett“-Wahn der 1980er Jahre. Die Menschen haben mit einer fettfreien Diät nicht nur nicht abgenommen, sondern sind sogar noch dicker geworden.

Omega III Fischöl

Unser Körper braucht Fett, um gesund zu bleiben, insbesondere die essentiellen Fettsäuren Omega 3 und Omega 6. Außerdem hat uns die Wissenschaft gezeigt, dass das optimale Verhältnis dieser essentiellen Fettsäuren (EFA) 1:1 ist. Der durchschnittliche Amerikaner nimmt jedoch 20-mal mehr Omega-6- als Omega-III-Fettsäuren zu sich. Dieses ungesunde EFA-Verhältnis begann mit dem lächerlichen No-Fat-Wahn und setzt sich heute mit verarbeiteten und Fast-Food-Produkten fort. Wenn Sie jedoch zusätzliche Omega-III-Fettsäuren zu Ihrer Ernährung hinzufügen und Ihr EFA-Verhältnis näher an das optimale 1:1 herankommt, beginnen ungewöhnliche Veränderungen zu geschehen. Wissenschaftler glauben nun, dass Omega-III-Fettsäuren, die vor allem in Kaltwasserfischen vorkommen, Ihre Insulinempfindlichkeit erhöhen können, was zur Vorbeugung von Diabetes beitragen und Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten. Insulinrezeptoren in der Zellmembran kontrollieren die Passage von Substanzen in und aus der Zelle. Essentielle Omega-III-Fettsäuren halten Ihre Zellwände flexibel, was die Insulinempfindlichkeit erhöht und den Insulinspiegel senkt.

Sie denken vielleicht, dass ein hoher Insulinspiegel sicher ist. Ist ein hoher Insulinspiegel nicht besser für Diabetiker? Die Antwort ist NEIN. Hohe Insulinspiegel fördern Entzündungen. Hohe Insulinspiegel erzeugen eine „Insulinunempfindlichkeit“, die den Insulinspiegel noch höher treibt und dem Körper signalisiert, Fett zu speichern. Wenn Sie Ihrer Ernährung Omega-III-Fettsäuren hinzufügen, hilft dies Ihrem Körper, die Energie effizienter zu nutzen, was bedeutet, dass weniger Energie als Fett gespeichert wird. Einige Ärzte empfehlen den Verzehr von mindestens einer Portion frischem Fisch pro Tag oder die tägliche Ergänzung mit hochwertigen Fischölkapseln, die aus Kaltwasserfischen hergestellt werden und als quecksilberfrei zertifiziert sind. Ich persönlich bevorzuge Fischölkapseln. Sie sollten täglich mindestens 1000mg hochwertiges Fischöl einnehmen. Meine Wahl bei Omega-III-Fischöl ist Pro EPA, vom Branchenführer Nordic Naturals. Unabhängige Tests bestätigen, dass Nordic Naturals nach wie vor führend in Bezug auf Reinheit, Frische und Konzentration ist.

Fett ist eine effiziente Energiequelle für den Körper; besonders für Muskeln wie Ihr Herz. Aber wenn Sie kein Fett zur Energiegewinnung verbrennen, raten Sie mal, was passiert? Anstatt Energie zu verschwenden, schickt der Körper das Fett in seine Hauptspeicherbereiche, und Sie wissen, wo diese sind. Fettzellen sehen nicht nur unangenehm aus, sondern sie produzieren auch Entzündungshormone. Das Fettgewebe bei übergewichtigen Menschen ist voll mit Zellen, die Makrophagen genannt werden, die Krankheitserreger und andere Fremdstoffe aufnehmen und Entzündungshormone freisetzen. Diese Entzündungshormone verringern die Fettverbrennung, erhöhen die Fetteinlagerung und der Teufelskreis beginnt.

Carnitin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die der Körper verwendet, um Fett in Energie umzuwandeln. Die Hauptfunktion von Carnitin im Körper besteht darin, Fette in die Mitochondrien (das Kraftwerk der Zelle) zu transportieren, um zelluläre Energie zu produzieren. Je effizienter Ihr Körper Fett in Energie umwandelt, desto weniger Fett wird gespeichert. Je weniger Fett Sie einlagern, desto geringer ist die Entzündungslast in Ihrem Körper und desto höher ist Ihr Energieniveau, was vielleicht genau das ist, was Ihr Gewichtskontrollprogramm braucht. Ich empfehle Acetyl L-Carnitin, eine einzigartige Form von L-Carnitin, die Ihrem Körper helfen kann, indem sie Fettzellen mobilisiert und bei der Produktion von Acetylcholin, einer wichtigen Gehirnchemikalie, hilft. Nehmen Sie 1000mg (2 Kapseln) täglich ein. Sie können bis zu sechs Kapseln täglich einnehmen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren haben.

Eine chronische systemische Entzündung kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Eine kluge Auswahl der Lebensmittel ist der erste Schritt, um die Entzündung zu stoppen. Ihr Eiweiß sollte von Kaltwasserfischen, wildem, nicht gezüchtetem und freilaufendem Geflügel und organischem, grasgefüttertem Rindfleisch stammen, das frei von Hormonen und Antibiotika ist. Nehmen Sie mehr „lebendige“ Lebensmittel wie frisches Bio-Obst und -Gemüse in Ihren Speiseplan auf. Und beginnen Sie, Ihre Ernährung mit entzündungshemmenden Nährstoffen wie Omega III Fischöl und Acetyl L-Carnitin zu ergänzen.